Surt de Figueres (capital de comarca), direcció est, entrant en poca estona en el que s’anomena el Salines Bassegoda. 50km de pujades i baixades fins arribar a Albanyà. En aquest poble, si el temps acompanya, no es po deixar de banyar-se al riu.

Surt d’Albanyà, ens enfilem cap al Puig de Bassegoda de 1373km entrant seguidament a França durant uns quilòmetres per tornar a l’Empordà, en direcció Maçanet de Cabrenys on pernoctarem.

97,5 Km

Es puja a les Salines 1350m i s’arriba a Llançà després de 75km. Durant aquesta etapa abandonem les Salines bassegoda i entrem a l’Albera. A Llançà podem canviar el bany de riu pel de mar, després d’això és indispensable assisitr a la subhasta del peix a la llotja.

76 Km

Passat Llançà deixem l’Albera i entrem al Parc Natural de Cap de Creus, vorejant el mar passarem per cales i poblacions tan conegudes com el Port de la Selva i Cadaqués fins arribar a Roses per Cala Montjoi i el Bulli. A Roses s’ha de caminar vora el mar pel passeig.

Totalment planera, s’atre- vessen els Aiguamolls de l’Empordà, on és possible que hi hagi algun tram que s’hagi de fer a peu. Finalment anirem cap a l’interior pel Fluvià per acabar arribant a Figueres

100 Km